top of page
  • Facebook
  • Instagram
Fernando Albert_pixabay.jpg

Studie enthüllt ideale Zeit zum Essen und zur Vermeidung von Gewichtszunahme

Studie Harvard Universitiy

Forscher der Harvard-Universität haben herausgefunden, dass die Zeit, zu der wir zu Abend essen, einen erheblichen Einfluss auf die Verdauung, die Schlafqualität und die Gewichtskontrolle haben kann. Experten empfehlen, dass das Abendessen idealerweise zwischen 17 und 19 Uhr eingenommen werden sollte. Wer dies tut, verbrennt in der Regel mehr Kalorien und hat einen erholsameren Schlaf als diejenigen, die später essen. Frühes Essen hilft dem Körper, sich auf den natürlichen zirkadianen Rhythmus einzustellen, der wichtige Funktionen wie Stoffwechsel, Verdauung und Hormonausschüttung reguliert. Zu spätes Essen kann unerwünschte Folgen haben, wie z. B. gesteigerten Appetit, hormonelle Dysregulation und Veränderungen des täglichen Energieverbrauchs. Die Hauptautorin der Studie, Nina Vujović, sagt: „Wir haben herausgefunden, dass die Verzögerung einer Mahlzeit um vier Stunden einen erheblichen Einfluss auf den Hunger, die Kalorienverbrennung nach der Mahlzeit und die Fettspeicherung hat.“ Wenn man sich für ein früheres Abendessen entscheidet, hat der Körper mehr Zeit, die Nahrung zu verstoffwechseln.






 

Kontakt

Wenn du noch Fragen zum Thema hast oder deinen persönlichen Behandlungs-Termin vereinbaren möchtest, kontaktiere mich doch einfach und bequem per Mail unter info@yoga-parvati.de oder telefonisch unter +49 177 278 298 5. Ich freue mich auf dich!

42 Ansichten0 Kommentare

Aktuelle Beiträge

Alle ansehen

Comentarios


BLUME DES LEBENS NICOLE HIRTH.png
ÜBER MICH

NICOLE HIRTH

"Beim Yoga ist es nicht wichtig, dass du deine Zehen berühren kannst. Was zählt, ist, was du auf dem Weg dahin lernst."

Profilbild.jpg

Schon lange beschäftige ich mich mit Meditation und gesundem Lebensstil. Bevor ich meinen Weg zum Yoga und zum Ayurveda fand, gab es viel Unruhe in meinem Leben. Yoga ist heute für mich die Zeit durchzuatmen, zu Bewusstsein zu kommen, den Körper zu stärken und bewusst wahrzunehmen. Es gibt mir die Zeit, meinem Geist eine Auszeit zu gönnen und mich einfach auf Bewegung und Atmung zu konzentrieren.

Yoga hat mich gelehrt, meinen eigenen Körper wahrzunehmen und hat mir den Weg zu mir selbst gezeigt.

pexels-yan-krukau-8436733.jpg
BLUME DES LEBENS NICOLE HIRTH.png

PARVATI YOGA & AYURVEDA

NICOLE HIRTH

Zertifizierte Yoga-Lehrerin & Ayurveda-Beraterin
Dietrichstr. 1 – D-54290 Trier

Fon: +49 177 2782985

Mail: info@yoga-parvati.de

dan-smedley-bxLW7wdzQsA-unsplash.jpg
bottom of page