KURSE, COACHING & PERSONAL-TRAINING

Atme Dich frei, harmonisiere Deinen Hormonhaushalt. Nimm Dir Zeit für Dich, deinen Körper und deinen Geist und entspanne Dich von einem anspruchsvollen stressigen Alltag. Es ist Zeit für Dich! ​ Optimiere Deine Lebensenergie, Stoffwechsel, Immun-System, Kreislauf & Libido und trainiere deinen Beckenboden! Die Hormon-Yoga ist dynamisches Yoga mit Elementen aus dem Hatha Yoga, dem Kundalini Yoga in Kombination mit tibetischen Energieübungen. Es ist eine ganzheitliche Übungspraxis zur Erhaltung und Verbesserung Deiner Gesundheit, die nicht nur schnell Resultate erzielt, sondern sich neben der Hormonproduktion auch positiv auf den Stoffwechsel, das Immunsystem, den Kreislauf und auch die Libido auswirkt. Die Resultate sind vielversprechend, da es neben der Erhöhung des Hormonspiegels ein intensives Beckenbodentraining, sowie gezielte Bewegungsübungen beinhaltet. Begleitet von Pranayamas (Atemübungen), und intensiven Entspannungsphasen führt es Dich zu einem neuen gesteigerten Körperbewusstsein und Wohlbefinden. Dieses Übungssystem wurde von Dinah Rodrigues speziell entwickelt. ​ Für wen ist Hormon-Yoga geeignet? FÜR ALLE FRAUEN DIE ENDLICH ETWAS FÜR IHRE GESUNDHEIT UND WOHLBEFINDEN TUN MÖCHTEN Hormon-Yoga ist hilft zudem alle Formen hormoneller Dysbalancen zu harmonisieren und sorgt für ein gesundes Gleichgewicht Deiner Hormone im Körper. Langfristig kann die gesteigerte Hormonproduktion auch Erkrankungen wie Osteoporose oder Herz-Gefäßerkrankungen vorbeugen. ​Es kann Dich außerdem dabei unterstützen PMS Beschwerden sowie Beschwerden in und während der Menopause zu mildern, darüber hinaus wird es Dich ebenfalls bei der Erreichung Deines Kinderwunsches unterstützen. ​ KURS-INFOS Nächster Start: 20. Januar 2025 (vorheriger Einstieg auf Anfrage möglich) Kursort: Ayur-Yoga Center Trier (Nähe Verteiler) Einheit: je 10 Termine x 1,5 h Beginn: 18 Uhr (Montags)/Raum Sattva Preis: 150 € Personal-Trainingseinheit: 75 € (1,5 h) Alle Kurse sind auch interaktiv (Zoom-Meeting) im Einzel - oder Gruppentraining bis 5 Personen buchbar. Zeiten nach persönlicher Vereinbarung: Preis: 15 € eine Einheit 1,5 h (ab 3 Personen/pro Person) Personal-Trainingseinheit: 45 € (1,5 h) ​ Anmeldung bitte per Mail an info@yoga-parvati.de. KONTAKT Wenn du noch Fragen zu Hormon Yoga hast oder dein kostenloses Probetraining vereinbaren möchtest, kontaktiere mich doch einfach und bequem per Mail unter info@yoga-parvati.de oder telefonisch unter +49 177 278 298 5. Ich freue mich auf dich!

Ursprünglich wurde Yoga in Indien von Männern für Männer entwickelt und von Männern praktiziert, um über den Körper zu höherer geistiger und spiritueller Stärke zu gelangen. Dass heute weniger Männer Yoga praktizieren, basiert oft auf Vorurteilen, Klischees oder falschen Vorstellungen, bspw. "Yoga ist zu esoterisch", "Männer lieben eher wettkampf-orientieren Sport" oder "Yoga bringt nichts für die Fitness". Mehr Kraft, innerer Stärke, Balance & Gelassenheit Regelmäßig Yoga machen hat auch für Männer viele mentale als auch körperlich positive Effekte auf die Gesundheit. Die Muskulatur wird gestärkt und Du bleibst trotzdem beweglich. Männer sind aufgrund ihres Bindegewebes weniger beweglich als Frauen. Mit Yoga gleichst du dieses Defizit aus. Zudem wird deine ganze Körperhaltung aufrechter und Du beugst damit Spannungs- und Rückenschmerzen vor. Yoga ist von Grund auf für jedes Alter geeignet. Ab 50 steigt jedoch insbesondere das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen und hohen Blutdruck besonders bei Männern deutlich an. Daher ist Yoga eine besonders gute Unterstützung, um diesen Krankheiten entgegenzuwirken. MEIN YOGA-ANGEBOT SPEZIELL FÜR MÄNNER: Einseitige wiederkehrende Bewegungsabläufe/falsches Training führen zu muskulären Dysbalancen, langfristige Beschwerden am Gelenkapparat sind die Folge. Kommt Dir bekannt vor? Bewegungsserien an die Bedürfnisse des männlichen Körpers angepasst, helfen die athletischen und mentalen Voraussetzungen für deinen Lieblingssport zu verbessern und das Risiko von Verletzungen zu minimieren! Klingt gut? Ausgewogenes Übungsprogramm mit Dehnung und Kräftigung in Verbindung mit Atem- und Anti-Stressübungen hilft muskuläre Schmerzen und im Körper angestaute Anspannung wieder zu lösen. Macht Sinn? WEITERE BENEFITS: ​ Mehr Power: Kräftigung der Tiefenmuskulatur Mehr Leistungsfähigkeit: Steigerung der körperlichen und geistigen Ressourcen Mehr Konzentrationsfähigkeit Stressmanagement : Mehr Gelassenheit und innere Balance Entgiftung des Körpers: Gezielte Übungen stärken Organe und Gehirn ​KURS-INFOS: Nächster Start: 20. Januar 2025 (Einstieg jederzeit möglich) Kursort: Ayur-Yoga Center Trier (Nähe Verteiler) Beginn: 20 Uhr (Montags)/Raum Sattva Einheit: 10 Termine x 1,5 h Preis: 145 € - Studenten ermäßigt: 125 € Personal-Trainingseinheit: 75 € (1,5 h) Demnächst auch SCHNUPPERKURS im Yogarseminarzentrum Liewenshaus in Womeldange, Luxemburg Liewenshaus Wormeldange – Yoga, Achtsamkeit und Gemeinschaft Zeit: nach Anfrage Einheit und Preis nach Anfrage Alle Kurse sind auch interaktiv (Zoom-Meeting) im Einzel - oder Gruppentraining bis 5 Personen buchbar. Zeiten nach persönlicher Vereinbarung: Preis: 15 € eine Einheit 1,5 h (ab 3 Personen/pro Person) Personal-Trainingseinheit: 45 € (1,5 h) ​ Anmeldung bitte per Mail an info@yoga-parvati.de KONTAKT Wenn du noch Fragen zu Yoga für Männer hast oder dein kostenloses Probetraining vereinbaren möchtest, kontaktiere mich doch einfach und bequem per Mail unter info@yoga-parvati.de oder telefonisch unter +49 177 278 298 5. Ich freue mich auf dich!

Sivananda Yoga vereint die Lehren aus verschiedenen Yoga Stilen zu einem ganzheitlichen Ansatz mit Anfangsentspannung, Atemübungen, Asanas (Körperübungen) und intensiver Schlussentspannung. ​ Mehr Power ​​Muskeln an Rücken, Bauch, Beine, Nacken und Armen werden gleichmäßig trainiert Gelenke und Sehnen werden schon nach kurzer Zeit flexibler Rücken- oder Nackenschmerzen verschwinden allmählich Training der tieferen Muskelstruktur Fettpolster werden abgebaut deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit wird erhöht Stressmanagement: mehr Gelassenheit und innere Balance Entgiftung: gezielte Übungen stärken Organe und Gehirn ​ KURSINFOS Laufender Kurs (Einstieg jederzeit möglich) Einheit: 10 Termine x 1,5 h, immer Mittwochs 19:00 Uhr Kursort: Bürgerhaus Gusterath Preis: 130 € Personal-Trainingseinheit: 75 € (1,5 h) Alle Kurse sind auch interaktiv (Zoom-Meeting) im Einzel - oder Gruppentraining bis 5 Personen buchbar. Zeiten nach persönlicher Vereinbarung: Preis: 15€ eine Einheit 1,5 h (ab 3 Personen/pro Person) Personal-Trainingseinheit: 45 € (1,5 h) KONTAKT Wenn du noch Fragen über Sivananda Yoga hast oder dein kostenloses Probetraining vereinbaren möchtest, kontaktiere mich doch einfach und bequem per Mail unter info@yoga-parvati.de oder telefonisch unter +49 177 278 298 5. Ich freue mich auf dich!

Parvati (पार्वती) steht für modernes, professionelles und ausgewogenes Yoga Personal Training für alle, die nach körperlicher und geistiger Balance, mehr Bewusstheit und einem Ausgleich zu den Herausforderungen des Alltags suchen. Beim Yoga Personal Training stehen deine Wünsche im Vordergrund und werden auch individuell auf deine Bedürfnisse und Vorerfahrungen abgestimmt. Parvati Yoga: der persönlichste Weg, Yoga zu erleben Du hast gezielte Fragen oder Wünsche? Du möchtest Asanas gerne in deinem eigenen Tempo erlernen oder an spezifischen Positionen arbeiten, dich nach einer Verletzung oder Krankheit regenerieren oder einfach nur die Möglichkeit einer individuell auf dich zugeschnittenen und ganzheitlichen Yogastunde erleben - du bestimmst den Inhalt des Personal-Trainings. Ich besuche dich zu Hause, wo Du ohne aufwendige Anfahrt in deinen eigenen vier Wänden üben kannst. Gemeinsam schaffen wir einen Rahmen, in dem dein Körper gestärkt wird, dein Geist zur Ruhe kommt und du neue Energie schöpfen kannst. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Yoga-Weg zu begleiten! INFOS Personal-Trainingseinheit: 75 € (1,5 h) Preis gilt für die Trier Zentrum und nahe Umgebung, weitere Anfahrten für Trainings sind jederzeit möglich. Preis auf Anfrage. Das Personal-Training ist auch interaktiv (Zoom-Meeting) buchbar. Zeiten nach persönlicher Vereinbarung. Personal-Trainingseinheit interaktiv: 45 € (1,5 h) Anmeldung bitte per Mail an info@yoga-parvati.de KONTAKT Wenn du noch Fragen zu Parvati-Yoga hast oder dein kostenloses Probetraining vereinbaren möchtest, kontaktiere mich doch einfach und bequem per Mail unter info@yoga-parvati.de oder telefonisch unter +49 177 278 298 5. Ich freue mich auf dich!

Individuelle Konstitutionstypbestimmung durch ayurvedische Anamnese und Pulsdiagnose, Empfehlungen zu Ernährung, Gesundheitsprophylaxe sowie Beratung und Therapievorschläge bei gesundheitlichen Störungen. Dauer 2 Termine jeweils ca. 60 Minuten. Preis je Termin 70 Euro. Die Beratung teilt sich in zwei Termine je ungefähr 60 Minuten. Beim ersten Termin führen wir ein ausführliches Anamnesegespräch, machen die Typbestimmung und sprechen über ihre aktuelle Ernährungsweise und Beschwerden. In einem zweiten Gespräch besprechen wir dann die für sie persönlich erstellte Empfehlung anhand ihres Dosha Typs mit Übersicht über geeignete Nahrungsmittel und ein paar Beispiele für Gerichte und Rezepte. Falls weitere begleitende Termine gewünscht sind, ist dies möglich. KONTAKT Wenn du noch Fragen zur Ayurvedischen Ernährungs- und Gesundheitsberatung hast oder deinen persönlichen Beratungstermin vereinbaren möchtest, kontaktiere mich doch einfach und bequem per Mail unter info@yoga-parvati.de oder telefonisch unter +49 177 278 298 5. Ich freue mich auf dich!

Kochen für Körper, Geist und Seele Ayurveda ist eine Jahrtausende alte indische Gesundheitslehre, kurzum beschreibt sie das Wissen um ein gesundes, glückliches und langes Leben. Die Empfehlungen, sind dabei heute aktueller denn je, denn Ayurveda zielt seit jeher auf eine ausgeglichene Body-Mind-Balance ab. Dabei ist die ayurvedische Küche eine der wichtigsten Säulen und lehrt uns, welche Lebensmittel, Kombinationen und Zubereitungsformen uns ins Gleichgewicht bringen können. Tauche in die Welt der wunderbaren Gewürze und Geschmäcker ein und koche Dich mit viel Freude zu mehr Wohlbefinden. Bei einer Tasse Chai Tee, gebe ich eine kleine Einführung in die Jahrtausende alte Gesundheitslehre und dann kochen wir in entspannter Atmosphäre gemeinsam ein leckeres vegetarisch-ayurvedisches Menü mit vielen verschiedenen Komponenten und den 6 Geschmäckern. Durch die ausgewogene Kombination verschiedener Geschmacksrichtungen und Nahrungsmittelgruppen in der Ayurveda-Küche erreichst Du ein gesundes Gleichgewicht im Körper. Eine starke Verdauung wird gefördert, was zu einer verbesserten Nährstoffaufnahme und einem angenehmen Verdauungsprozess führt. Die Verwendung von Gewürzen und frischen Zutaten in der Ayurvedischen Küche verstärkt nicht nur den Geschmack der Gerichte, sondern bietet auch zusätzliche gesundheitliche Vorteile. Gewürze wie Kurkuma und Ingwer haben entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, während frische Zutaten reich an Nährstoffen und Antioxidantien sind. Durch den Verzehr frischer, unverarbeiteter Lebensmittel, wie Obst und Gemüse, werden die Ausscheidungsprozesse im Körper angeregt und die Selbstreinigung unterstützt und die Entgiftung des Körpers von Toxinen unterstützt. Die Anpassung der Ernährung an Deinen individuellen Konstitutionstyp ist ein weiteres Highlight der Ayurvedischen Ernährung. Durch die Berücksichtigung Deiner individuellen Bedürfnisse und Konstitution können Ungleichgewichte im Körper ausgeglichen und die Gesundheit auf ein neues Level gebracht werden. Tauche ein in die Welt der Gewürze, lerne die richtigen Kombinationen von Zutaten kennen und erfahre, wie Du Deine Gesundheit auf natürliche Weise unterstützen kannst. Erlebe die wunderbaren gesundheitlichen Vorteile einer Ayurvedischen Ernährung! Du erfährst, dass die ayurvedische Küche nicht unbedingt indisch sein muss und wie sich heimische Gemüsesorten und Kräuter ganz wunderbar nach der ayurvedischen Philosophie zubereiten lassen. Ayurvedisch Kochen ist ein Workshop um Ayurveda näher kennenzulernen. Es werden keine Vorkenntnisse zur Teilnahme benötigt. Maximale Teilnehmerzahl: 8 Personen Inhalt: Einführung in die Lehren des Ayurveda Typbestimmung anhand eines Selbsttests Gemeinsames Kochen eines Mehr-Gänge-Menüs mit vielen saisonalen und regionalen Bio-Produkten (vegetarisch). Zur Abrundung erhältst Du ein Handout der Einführung zum Ayurveda, sowie alle verwendeten Rezepte und weitere für Dich zum Nachkochen. Zusätzlich erhältst Du eine Übersicht der Lebensmittel die für deinen Typ geeignet/weniger geeignet sind und eine Übersicht zahlreicher Gewürze und ihrer Wirkung als Handout. Die nächsten Termine: Datum: nächster Termin 2025 folgt Ort: Yogaseminarzentrum Liewenshaus in Wormeldingen, Luxemburg Liewenshaus Wormeldange – Yoga, Achtsamkeit und Gemeinschaft Dauer: ca. 4,5 h 16-20:30 Uhr Preis: 88,- € p. P. Datum: nächster Termin 2025 folgt Ort: Evangelisches Gemeindehaus in Gursterath (bei Trier) Dauer: ca. 4,5 h 16-20:30 Uhr Preis: 88,- € p. P. Ich freue mich, mit Dir und Deinen Freunden in die spannende und kulinarische Welt des Ayurvedischen Kochens abtauchen zu dürfen. Gerne komme ich auch zu Dir nach Hause und koche mit Dir, deiner Familie und Deinen Freunden oder bei Firmenevents-oder -veranstaltungen. KONTAKT Wenn du dich für meine Kochkurse interessierst, noch Fragen zur ayurvedischen Ernährung hast oder deinen persönlichen Beratungstermin vereinbaren möchtest, kontaktiere mich doch einfach per Mail unter info@yoga-parvati.de oder telefonisch unter +49 177 278 298 5. Ich freue mich auf dich!

Abhyanga Ayurvedische Ganzkörpermassage Bei der Königin der ayurvedischen Massagen wird dein ganzer Körper vom Kopf bis zu den Füssen mit warmem Öl und einer fließenden Massage verwöhnt. Harmonisierende, sanft ausgeführte Ganzkörperölmassage mit stärkender und verjüngender Wirkung auf die Zellen des Körpers. Ayurvedische Kräuteröle werden mit streichenden und kreisenden Bewegungen in den Körper einmassiert. Alles kann abfallen. Stress, Gedanken – ein Eintauchen in die eigene Welt der Stille wird möglich. Dauer 60 min: 90 € Dauer 90 min: 130 € Shiroabhyanga Ayurvedische Kopf-, Nacken-, Hals- & Schultermassage Bei dieser traditionellen ayurvedischen Massage wird die Ölung mit auf ayurvedischen Kräutern basierenden, warmen oder lauwarmen Ölen durchgeführt. Mit kreisenden Bewegungen werden Kopf, Stirn, Gesicht, Nacken, Rücken und Arme massiert. Sie löst Verspannungen, beruhigt das Nervensystem und lässt dich zu tiefer Entspannung finden und bewirkt durch die direkte Ansprache (physisch, mental & zellular) eine Stärkung des cerebralen Nervensystems. Durch die Auflockerung des stets vernachlässigtem Muskelgewebes in Kopf und Gesicht wird die Blutzirkulation im Kopf positiv beeinflusst. Angespannte Muskeln können regenerieren und erhöhen die Sauerstoffzirkulation im Kopf, geeignet bei Kopfschmerzen oder Migräne. Tinitus, Sinusitis oder Kieferschmerzen werden durch die Massage beruhigt. Das Einwirken auf die Kopfhaut ist zudem pflegend, schützend und heilend zugleich. So werden durch die Ölbehandlung auch Schuppenbildung und übermäßiger Haarausfall reduziert, da die Stabilität der Haare sowie der Haarwurzeln gezielt gestärkt wird. Dauer 30 min: 55 € Upanahasveda Ayurvedische Rücken- & Beinmassage Unser Rücken gibt uns Halt. Doch viel halten wir in ihm fest, manches steckt im Nacken, einiges fährt uns ins Kreuz. Diese ayurvedische Massage des Rückens und der Beine entspannt und löst, so dass in neuer, leichter Aufrichtung der Weg fortgesetzt werden kann. Dauer 40 min: 65 € Padabhyanga Ayurvedische Fuß- & Beinmassage Wenn der Stress groß ist, fehlt uns oft der Boden unter den Füßen. Diese Massage zur Vitalisierung der Reflexzonen mit Bedeutung für lebenswichtige Organe und Sinnesorgane führt über tiefe Entspannung in die eigene Kraft und Mitte zurück, indem dass für Schlafstörungen, Erschöpfung und Nervosität verantwortliche Vata reduziert wird. Eine Ayurveda-Fußmassage wirkt nicht nur entspannend, sondern gleichzeitig auch anregend und hilft dabei, die Selbstheilungskräfte des Körpers in Gang zu setzen. Die Padabhyanga kann den allgemeinen Gesundheitszustand verbessern und unter anderem folgende Beschwerden lindern: Schlafstörungen, innere Unruhe und Nervosität Muskelverspannungen Sehstörungen Schmerzüberempfindlichkeit Reduzierung von Wassereinlagerungen Dauer 30 min: 55 € Mukabhyanga Ayurvedische Gesichtsmassage Die ayurvedische Gesichtsbehandlung, die auch Hals und Dekolleté mit einbezieht berührt durch die Massage mit einer wohlduftenden ayurvedischen Creme aus verschiedenen Kräutern Herz und Seele. Gedanken kommen zur Ruhe und Spannungen im Kopf-Nacken-Bereich werden gelöst, die Gesichtsmuskulatur entspannt sich und das Gesicht wirkt glatt und jugendlich. erfrischt. Dauer 30 min: 55 € Shirodhara (noch nicht verfügbar) "Königlicher Stirnölguss" Stirnölguss, der Tiefenentspannung auslöst und beruhigend sowie ausgleichend auf das Nerven- und Hormonsystem wirkt. Ein Strahl warmen Sesamöls bewirkt eine feine Massage der Stirn und führt zu einem entspannendem Gefühl innerer Ruhe und geistiger Klarheit. Inklusive kurzer Kopf- und Nackenmassage. Dauer 60 min: 70 € KONTAKT Wenn du noch Fragen zur Behandlung hast oder deinen persönlichen Behandlungstermin vereinbaren möchtest, kontaktiere mich doch einfach und bequem per Mail unter info@yoga-parvati.de oder telefonisch unter +49 177 278 298 5. Ich freue mich auf dich!

Achtsamkeit bedeutet innezuhalten und zu schauen - die Atmung, den Körper, die Gedanken und alles, was im gegenwärtigen Moment geschieht, bewusst und aufmerksam wahrzunehmen, ohne etwas beurteilen oder verändern zu wollen. Ich begleite Dich durch gezieltes Wahrnehmungstraining und bewusste Musterunterbrechung bei der Findung der eigenen Lösungen. Es ist dein Weg, die eigene Persönlichkeit weiterzuentwickeln, um zu Dir selbst zu kommen. Die einzige Zeit, in der wir leben und etwas ändern können ist das Jetzt! Achtsamkeit meint sich seiner selbst, seiner Gefühle, Gedanken, Körperempfindungen, Motive, Verhaltensmuster sowie der gegenwärtigen Situation bewusst zu sein. Achtsam zu leben bedeutet, all dies so oft wie möglich zu beobachten und ohne Bewertung wahrzunehmen. Wenn Du dich jetzt beispielsweise fragst, wie fühle ich mich gerade, wie atme ich, sind meine Schultern und mein Nacken gerade angespannt oder locker, wenn Du dir das bewusst machst, bist Du achtsam. Diese Bewusstheit lässt sich jedoch ohne Training zumeist nur einen kurzen Augenblick aufrecht erhalten, bevor uns der Strom unserer Gedanken wieder mitreißt. Wir verlieren immer wieder den gegenwärtigen Augenblick aus den Augen. Vergessen, dass dies die einzige Zeit ist, in der man handeln und die man erleben kann. Wenn sich die Gedanken, insbesondere in von Sorgen und Ängsten geprägten Zeiten, überwiegend in der Zukunft befinden, oder in Zeiten der Niedergeschlagenheit und Trauer, überwiegend in der Vergangenheit befinden, ist es nur noch selten möglich, wirklich präsent zu sein, weder bei kleinen noch bei großen Ereignissen – das Leben zieht förmlich an uns vorbei, ohne gelebt zu werden. KONTAKT Wenn du noch Fragen zur Behandlung hast oder deinen persönlichen Behandlungstermin vereinbaren möchtest, kontaktiere mich doch einfach und bequem per Mail unter info@yoga-parvati.de oder telefonisch unter +49 177 278 298 5. Ich freue mich auf dich!